A 10 legfinomabb turmix TIPP

1.
AZ EGYPOHÁRNYI C VITAMIN

A kiwi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs és alacsony a kalóriatartalma is. Ez a turmix kiváló vitaminforrás.

Hozzávalók: 

1/2 papaja
2 kiwi
1 marék cseresznye
1 körte

Elkészítés:

Mosd meg a gyümölcsöket és hámozd meg a papaját, kiwiket és körtét. Távolítsd el a felesleges magházat és magokat, majd turmixgépben keverd simára. Ha szükséges adj hozzá szénsavmentes ásványvizet is. Öntsd pohárba és díszítsd egy szelet gyümölccsel.

Hatása:

Nagyon sok A-, B3-, C- és E-vitamint, béta-karotint, káliumot, rostokat, káliumot és foszfort tartalmaz. Antibakteriális, antioxidáns, méregtelenítő és immunerősítő hatású. Jót tesz a szemnek, a bőrnek és az emésztőrendszernek.

Tipp:

Meleg nyári napon tegyél a pohárba jégkockát és arra öntsd a turmixot.

2.

 AZ ENERGIA BOMBA

Energetizáló turmix, amely elűzi a rossz kedvet és a depressziót.

Hozzávalók: 

1/2 papaja
2 kiwi
1 narancs
1/2 grapefruit

Elkészítés:

Hámozd meg a papaját és a kiwit, kapard ki a papaja magját. Vágd egyforma darabokba és tedd turmixgépbe. A narancs és a grapefruit levét préseld ki, majd öntsd azt is turmixgépbe. Turmixold krémessé a gyümölcsöket. Ha túl sűrű önts hozzá szénsavmentes ásványvizet. Öntsd pohárba és díszítsd egy szelet kiwivel.

Hatása:

Sok A-, C-  E- és B3 vitamint, rostot, béta-karotint, papaint, magnéziumot, káliumot, rezet, mangánt, vasat és foszfort tartalmaz. Antioxidáns, méregtelenítő, energetizáló hatású, jót tesz az emésztőrendszernek és a bőrnek.

3.

A MÉREGTELENÍTŐ

A kiwi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, immunerősítő, méregtelenítő és frissítő ital.

Hozzávalók: 

2 kiwi
10 dkg cseresznye
1 körte

Elkészítés:

Hámozd meg a kiwiket, mosd meg a körtét és a cseresznyét, majd turmixold simára. Ha szükséges önts hozzá szénsavmentes ásványvizet.

Hatása:

Sok A-, B3-, C-vitamint, káliumot,  foszfort és kalciumot, valamint fehérjeemésztő papaint tartalmaz. Frissítő, méregtelenítő és stresszoldó, nagyon jó antioxidáns, serkenti az emésztőrendszert és vízhajtó hatása van.

Tipp:

Meleg napokon turbózd fel jégdarával.

4.

A FEJFÁJÁS ELLENI

Nagyon finom, vírusölő ital, tele C-vitaminnal.

Hozzávalók: 

2 narancs
1 kiwi
6 szem eper

Elkészítés:

Hámozd meg a narancsot és a kiwit, majd most meg az epreket, távolítsd el a szárukat és turmixold össze. Öntsd pohárba és díszítsd egy szelet kiwivel.

Hatása:

Sok A-, B1-, B3-, B5-, B6- és C-vitamint, folsavat, magnéziumot, káliumot, foszfort és vasat tartalmaz. Antioxidáns, stresszűző és immunerősítő hatású.

Tipp:

Jó ötlet az epret szezonban, egyszerűen turmixolva lefagyasztani, így a téli hónapokban csak kiolvasztod és készítheted a finomabbnál finomabb turmixokat.

5.

IMMUNERŐSÍTŐ

Magas C-vitamin tartalma miatt hatékony immunerősítő ital, így gyorsabban küzdheted le a megfázást.

Hozzávalók: 

250g áfonya
1 grapefruit
2 alma
gyömbér

Elkészítés:

Mosd meg a gyümölcsöket, pucolj meg egy kb. 2,5 cm nagyságú gyömbérdarabot, majd préseld ki az összes hozzávaló levét. Önts pohárba és díszítsd egy kis szelet gyömbérrel.

Hatása:

Mindegyik összetevő sok C-vitamint tartalmaz, így ezzel a finom turmixszal hatékonyan veheted fel a harcot a makacs megfázással szemben. Tartalmaz még A-, B-vitamint, folsavat, béta-karotint, káliumot és pektint. Antibakteriális, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatású, serkenti az emésztőrendszert.

6.

AZ INFLUENZA ELLENI

A füge erősíti az immunrendszert, rákmegelőző és afrodiziákumként is ismerik. Ugyanakkor magas cukortartalma miatt eltelít és megakadályozza, hogy túl sokat egyél.

Hozzávalók: 

2 sárgarépa
1 marék füge
1 narancs
friss gyömbér
1 banán

Elkészítés:

Pucold meg a sárgarépát és a gyömbért, majd a naranccsal és a fügével együtt préseld ki a levüket. Öntsd turmixgépbe, add hozzá a banánt és turmixold krémesre. Öntsd pohárba és díszítsd egy szem fügével.

Hatása:

A-, B-, C-, E-, K-vitaminokban, magnéziumban, káliumban, foszforban, béta-karotinban, kalciumban és rostokban gazdag. Rákmegelőző, antioxidáns, energetizáló és stresszűző hatású. Serkent az emésztőrendszert és csökkenti a koleszterinszintet. A banán és a füge jó közérzetet biztosít, magas természetes cukortartalma miatt pedig nem leszel éhes. Tökéletes választás egy kiadós vacsora helyett, bár kalóriatartalma magas.

7.

AZ IMMUNERŐSÍTŐ

A magas C-vitamin tartalma miatt ez a turmix jó választás megfázásos időszakban.

Hozzávalók:

2 kiwi
1 kisebb uborka
1/4 lime

Elkészítés:

Mosd meg az uborkát és a kiwivel együtt préseld ki a levüket. Facsard bele a lime levét is. Öntsd széles pohárba és kínáld egy szelet lime-mal.

Hatása:

Egy kiwi kétszer annyi C-vitamint tartalmas mint egy narancs, ezért hatékony immunerősítő. Káliumtartalma segít kordában tartani a vérnyomást, hatékony a depresszió és fáradékonyság ellen. Tartalmaz még A-, B3-, E-vitamint, kalciumot, folsavat, jót tesz a szemnek, a bőrnek és az emésztőrendszernek, antioxidáns és méregtelenítő hatású.

8.

A STRESSZ ELLEN

A stressz sokak életét megkeseríti. Egy nyugtató zöld turmixszal enyhítheted a kellemetlen érzést.

Hozzávalók: 

1 közepes zeller
1 fej saláta
1/4 ananász
friss tárkony

Elkészítés:

Préseld ki a zeller és a saláta levét, öntsd turmixgépbe és add hozzá a megpucolt és felaprított ananászt. Jól keverd össze. Az így elkészített italt öntsd pohárba, majd szórj a tetejére friss, aprított tárkonyt.

Hatása:

Ez a szép zöld ital gazdag A-, B-, C- és E-vitaminban, béta-karotinban, folsavban, kalciumban, káliumban és magnéziumban. Nyugtató és stresszűző hatása kiemelkedő.

9.

AZ INFLUENZA ELLENI

A gyerekek immunrendszeres nehezebben védekezik a megfázások és az influenza ellen. Az első tünetek megjelenésekor érdemes egy vitamindús turmixszal megakadályozni a komolyabb problémát.

Hozzávalók: 

1 papaja
1 grapefruit
15 dkg málna (lehet fagyasztott is)
1/2 lime

Elkészítés:

Hámozd meg a grapefruitot, kanalazd ki a papaja húsát és préseld ki a levüket. A málnával együtt turmixold simára majd keverd hozzá a lime levét is. Díszítsd egy szem málnával.

Hatása:

Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően hatásosan erősíti az immunrendszert. Béta-karotint, A-vitamint, káliumot, foszfort, folsavat is tartalmaz. Antioxidáns, antiallergán és méregtelenítő hatású, jót tesz a szemnek, a bőrnek és a szemnek, erősíti az emésztő- és immunrendszert.

10.

A NŐI TURMIX

Igazi női ital a nehéz napok előtt.

Hozzávalók: 

1/2 ananász
300 g szeder

Elkészítés:

Mosd meg a szedret és hámozd meg az ananászt. Gyümölcs-centrifugával préseld ki a gyümölcsök levét, majd öntsd hosszú nyakú pohárba. Díszítsd egy szelet ananásszal.

Hatása:

Gazdag A-, C-, B- és E-vitaminban, vasban, kalciumban, káliumban, folsavban. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és sejtregeneráló hatású. Ideális ital a menstruáció előtti fáradt, ingerlékeny és görcsös napokon. Nyugtató hatásával segít átvészel a nehéz napokat.